止咳護肺必學！2個神奇穴道輕鬆擺脫咳嗽糾纏

🤧咳嗽咳到懷疑人生？這2個黃金穴道一定要知道！

最近天氣變化大，身邊好多朋友都中標感冒，咳到半夜睡不著、開會時憋咳憋到臉紅脖子粗。別擔心！今天要教大家超實用的「止咳雙穴」按摩法，不用吃藥就能緩解惱人咳嗽，連資深中醫師都說有效喔！

👐🏻止咳救星1號：孔最穴

位置在哪裡？

把手掌向上平舉，從手肘橫紋往下量「4根手指併攏」的距離，就在前臂外側肌肉最鼓起來的地方。找對位置按下去會有明顯痠脹感～

為什麼有效？

中醫師說這個穴道根本是「呼吸道急救站」，能快速疏通肺經氣血。現代人整天滑手機姿勢不良，容易壓迫到胸腔循環，按這裡可以放鬆整個呼吸肌群。

怎麼按才對？

1. 用大拇指指腹垂直按壓
2. 邊慢慢吐氣邊用力按10秒（心裡默數1-10）
3. 休息3秒再重複，健康時每天5輪，咳到受不了時加到15輪
4. 左右手都要按喔！

🌬️護肺高手2號：中府穴

位置超好找！

鎖骨外側凹陷處往下推，碰到第一根肋骨的上緣，大約在胸口外上角的位置。穿內衣的女生可以沿著肩帶邊緣找，按對會有點刺刺的感覺。

神奇功效解析

這裡是肺經氣血匯集點，特別適合「咳到胸口痛」的人。按壓能讓緊繃的呼吸肌放鬆，改善那種吸氣吸不飽的感覺，對氣喘體質的人也很有幫助。

按摩小技巧

1. 用三指（食+中+無名指）併攏按壓
2. 邊吐氣邊畫小圓圈按摩（硬幣大小範圍）
3. 同樣做10秒休息3秒的節奏
4. 建議洗完澡身體暖呼呼時按，效果加倍！

⏰最佳使用時機報你知

• 睡前30分鐘按：預防夜間咳嗽中斷睡眠
• 進出冷氣房前按：降低溫差引發的敏感性咳嗽
• 講話講到喉嚨癢時：緊急按壓防止咳嗽連發
• 季節交替時：每天保養增強呼吸道抵抗力

💡專家加碼提醒

1. 按壓力道要「痠但不痛」才有效
2. 搭配溫蜂蜜水效果更好（糖尿病患者問過醫師再喝）
3. 按摩後如果出現輕微瘀青是正常現象，休息2天即可
4. 持續咳嗽超過2週一定要就醫檢查

🌟真人實測分享

門診有位媽媽分享，她家國小兒子每次感冒都咳到吐，後來每天幫小孩睡前按這兩個穴位，搭配拍背10分鐘，現在咳嗽期從3週縮短到1週！還有上班族說在捷運上咳嗽快憋不住時狂按孔最穴，真的能壓住咳嗽衝動超神奇～

下次咳嗽別急著吃止咳藥，先試試這套天然按摩法！記得按完要喝溫水幫助氣血循環，穿暖避免冷風直吹喉嚨。把這招學起來，全家人的呼吸道健康都靠你啦！