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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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龍眼產季來啦!一天最多吃幾顆?營養師曝5大功效與禁忌 挑選保存秘訣一次看

龍眼產季來襲!營養師教你一天能吃多少顆、挑選保存秘訣,還有哪些人要注意禁忌?快來掌握健康吃法,避免熱量爆表!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

51歲周慧敏「凍齡神話」揭密!私下保養習慣連粉絲都驚呼太真實

51歲周慧敏凍齡狀態引發熱議!獨家揭露玉女掌門人30年不變的保養心法,從飲食習慣到運動秘訣,真實到讓人不敢相信的日常routine大公開!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

吃對堅果就能防癌抗老!營養師沒說的6大健康秘訣大公開

驚人發現!堅果維生素C竟超越蘋果17倍,營養師教你正確吃法。掌握黃金攝取量、抗癌關鍵吃法,還有意想不到的料理妙招,吃出長壽抗發炎體質!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 營養保健

吃降血脂藥注意!紅麴納豆不能配 三高族保健食品這樣選才安全

三高患者注意!降血脂藥千萬別配紅麴納豆,專家解析保健食品地雷組合,教你避開中風危機。長期服藥族群必看的健康食品選用指南。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 23 日
  • 醫療健康

薑茶暖身超有效!醫學博士獨門配方改善手腳冰冷

醫學博士公開3款超強薑茶配方!從薑紅茶到梅醬茶,手把手教學自製暖身飲品,改善手腳冰冷、腸胃不適超簡單!

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  • 2025 年 11 月 21 日
  • 養生保健

止咳護肺必學!2個神奇穴道輕鬆擺脫咳嗽糾纏

咳嗽咳不停超困擾?中醫師親授孔最穴+中府穴按摩秘訣,改善呼吸道不適還能強化肺功能,睡前按壓有效預防夜咳擾眠!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 養生保健

半夜小腿腫成麵龜狂跑廁所?睡前做這招讓妳一覺到天亮

半夜總被尿意叫醒?原來是小腿水腫惹的禍!睡前抬腿10分鐘搭配3個小技巧,幫助水分代謝不頻尿,醫師親授改善睡眠品質秘訣。

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  • 2025 年 11 月 19 日
  • 養生保健

研究證實!綠茶可可竟藏失智剋星?營養師曝PQQ含量最高食物清單

最新研究發現綠茶與可可含有豐富抗氧化物質PQQ,能提升記憶力並預防失智!營養師解析日常食物中PQQ含量排行,教你吃出腦力健康

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  • 2025 年 11 月 15 日
  • 養生保健

滑手機滑到快瞎了?黃斑部病變已成台灣人視力隱形殺手

長時間盯3C螢幕當心黃斑部病變找上門!醫師曝2500度近視真實案例,教你用阿姆斯勒方格表自我檢測,5招日常護眼秘訣讓手機族遠離失明危機

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  • 2025 年 11 月 12 日
  • 養生保健

彩虹飲食法解密!黃色雞蛋安心吃、綠色飲食降50%三大死因風險

醫學證實!每天5杯綠茶降腦中風機率,黃色油脂強化腦細胞記憶力。彩虹飲食法完整解析,教你用七色食材打造黃金防護罩!

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  • 2025 年 11 月 9 日
  • 營養保健

吃對十字花科蔬菜就能養肺?維生素D真能防肺癌?醫師教你避開營養補充地雷

肺癌權威解析十字花科蔬菜養肺真相!維生素D抗癌功效有科學根據嗎?營養補充劑怎麼吃才安全?完整破解常見飲食迷思,教你從日常食材打造黃金防護罩。

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  • 2025 年 11 月 8 日
  • 養生保健

天冷棉被包成粽?4個動作害你整晚翻來覆去還傷心臟

寒流來襲小心越睡越累!醫師警告這些常見保暖動作竟會讓血液變黏稠,整晚失眠還可能誘發心肌梗塞,教你正確抗寒又能熟睡到天亮的關鍵技巧

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

12種食材拯救脹氣便秘超有效!腸道權威醫師點名:香蕉、可可必吃

腸道老化導致便秘脹氣?權威醫師公開12種必吃食材清單!從香蕉到可可,完整解析每種食物的護腸機轉與正確吃法,幫你找回順暢好腸道。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健

冬天必吃白菜抗老又降血壓!達人教你3招挑選秘訣+最營養煮法

冬天是吃白菜的最佳季節!不僅能護肝防癌,達人更透露逆切白菜保留營養的關鍵技巧,教你從挑選到保存的完整攻略,輕鬆吃出抗氧化力!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 3 日
  • 養生保健

原來水腫會讓體質變易胖!香蕉檸檬這些神隊友幫你排水超有感

明明沒吃很鹹卻總是腫一圈?原來水腫會讓代謝變差更難瘦!精選4大類排水食物清單,從早餐到消夜都能輕鬆搭配,告別泡芙體質就靠這些天然好食材~

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 養生保健

自己降血糖超簡單!日醫親授「飯後抬腿操」手腳動一動穩住血糖不亂飆

日本醫師證實!飯後做這套「抬腿舉手操」能讓血糖乖乖聽話,搭配飲食調整養成易控醣體質,糖尿病風險直接砍半!完整動作分解+關鍵原理一次看懂。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 1 日
  • 養生保健

辦公椅就能偷練美腿縫!免站起來的10次開闔腿訓練

上班族救星!日本健身教練獨創「坐姿美腿術」,每天10次開闔腿訓練,輕鬆告別大腿肉溢出危機,褲子變鬆超有感!

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  • 2025 年 10 月 30 日
  • 健身鍛鍊

地中海飲食法大解密!護腎防失智的養生秘訣,中醫師教你這樣吃最有效

中醫師認證!地中海飲食不只抗發炎,更能降低50%腎病風險、76%失智機率。教你用台灣在地食材實踐飲食金字塔,吃出長壽好體質。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

菇菇晚餐瘦身術!營養師激推天然甩肉10kg不復胖

最新菇類瘦身法大公開!晚餐加碼200g低卡高纖菇菇,搭配簡單料理技巧,輕鬆打造易瘦體質。營養師解析菇類獨特燃脂成分,改善便秘還能養顏美容!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 10 月 26 日
  • 美容纖體

骨質疏鬆怎麼防?補鈣秘訣、檢查重點一次搞懂!醫師教你從飲食開始顧骨本

過了35歲骨本加速流失!醫師揭露台灣人最常忽略的3大地雷飲食,教你正確補鈣技巧、骨密度檢查注意事項,還有逆轉骨鬆的關鍵生活習慣,銀髮族必看防跌指南!

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  • 2025 年 10 月 25 日
  • 養生保健
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